config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Latihan Regangan Di Rumah Untuk Wanita Senaman regangan di rumah untuk fleksibiliti sangat penting untuk kehidupan seharian.

 Ciri-ciri wanita kecergasan aplikasi: 

• Lebih daripada 80 peregangan untuk fleksibiliti
• Lebih daripada 300 rutin regangan untuk wanita
• Buat rutin anda sendiri
• Latihan Regangan di Rumah
• Pelan regangan 30 hari

MENGAPA PEKERJAAN UNTUK PEREMPUAN - KESESUAIAN, KELEMAHAN DAN PELAKSANAAN WANITA?

Fleksibiliti dan regangan menghasilkan perasaan peningkatan kawalan otot, fleksibiliti, dan jarak pergerakan. Peregangan juga merupakan salah satu bahagian asas pemulihan ahli sukan, digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan.

 Manfaat regangan untuk wanita: 

Elakkan kecederaan.
Ia meningkatkan fleksibiliti.
Melegakan sakit otot.
Meningkatkan kelenturan otot.
Ia mengurangkan jumlah asid laktik pada otot.
Mengurangkan kebarangkalian kecederaan.
Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.
Menghalang pengetatan otot selepas bersenam.
Ia mengurangkan ketegangan otot.
Ini memudahkan pergerakan.

 Regangan regangan dan kelenturan: 

 Latihan regangan untuk latihan fleksibiliti di rumah 

Meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan pada sendi adalah penting untuk bersenam dan berlari. Regangan sebelum bersenam sangat digalakkan kerana dapat mengurangkan ketegangan otot dan sendi, mencegah kekejangan dan mengelakkan risiko kecederaan. Ia juga membantu pemulihan yang cepat dan mengurangkan kesakitan otot selepas bersenam
- Regangan Otot (Punggung, kaki, Lengan, Leher, Bahu, Punggung, perut)
- Regangan untuk kelenturan
- Regangan badan penuh
- Regangan untuk kenaikan ketinggian

 Panaskan & Sejukkan 

- Pemanasan Pra-Latihan
- Selepas Senaman Bersantai
- Pemanasan Pagi
- Regangan Waktu Mengantuk
- Pemanasan Pra-Lari
- Pasca Lari Sejuk
- Pemanasan Bola Sepak Pra-Bermain
- Bola Sepak Pasca Main Sejuk

 Menghilangkan Sakit 

- Melegakan Sakit Belakang Punggung
- Menghilangkan Sakit Lutut
- Peregangan Leher & Bahu
- Melegakan Sakit Kaki

 Meregangkan 30 Hari 

- Regangan & kelenturan 30 hari
- Kenaikan Tinggi - 30 hari
- Pemanasan Pra-Latihan 30 hari
- Peregangan untuk Pecahan Aktif

Adakah anda ingin mengurangkan ketegangan otot dan melegakan kesakitan?
Adakah anda ingin meningkatkan fleksibiliti dan jarak gerakan anda?
Muat turun Sekarang Latihan regangan dan kelenturan untuk wanita

Latihan Regangan di Rumah - Flexibility Training Pro
DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.

Flexibility training Stretch

Versi Terkini Flexibility training Stretch

Versi lain